秋冬水果食谱减肥法 速甩体重

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  秋冬转眼及至,当.我当.我 出行纷纷穿出了棉衣棉裤,街放上眼望去都不 臃肿不堪的肉球炸弹。你想在这群人中鹤立独群,脱颖而出吗,你想即使穿上在宽大的衣物,也依旧保持身形苗条吗,你想在你你这人 冬天依旧大吃大喝体重保持不变吗,那就快来看秋冬水果食谱减肥法!

  水果减肥食谱一:时蔬蕃茄汤

  【用料】玉米粒1罐 ,蕃茄sauce350克,黑柿蕃茄 50克,芹菜丁75克 ,秋癸45克,水50㏄。

  【调味料】鸡汤块1块 ,鲜鸡晶1/4小匙 ,糖 15克。

  【方法】1.将黑柿蕃茄倒入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵倒入沸水中汆烫至熟,备用。2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

  【效果】番茄中的茄红素后能 降低热量摄取,减少脂肪积累。

  水果减肥食谱二:水果起司

  【用料】 澳洲奶油起士50g ,鲜奶油40g ,糖粉25g ,柠檬汁一定量, 奇异果适量 ,柳橙适量 ,草莓适量,小米蕉 苹果适量 。

  【方法】1.将奶油起士用低温隔水加热的方法软化打匀。2.鲜奶油打至发泡7分后,加入作法1的奶油起士拌匀,再加入糖粉和柠檬汁搅拌均匀成起士酱备用。3.将所有水果洗净,去皮去蒂,切成适当大小倒入盘中,淋上作法2调好的起士酱即可享用。

  【效果】含食物纤维利于肠胃臑动、消除疲劳、美白、预防肥胖。

  水果减肥不仅后能 达到减肥的目的,更加我不要 损坏身体机能,在保持身体功能富足的情况表下,后能 起到减肥的效果。这也是在众多减肥方法中,小编最偏爱水果减肥的原因了,后能 保持健康饮食,才有减肥的原因。全后能 减肥的MM们,赶快针灸学会哪此实用的水果减肥食谱吧。